Fit Fighters Podcast. Fitness Real con el Coach Emmanuel Navarro
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Fit Fighters Podcast. Fitness Real con el Coach Emmanuel Navarro
En este lugar encontrarás muchos tips, consejos, charlas y entrevistas sobre fitness, nutrición y motivación. El lenguaje es coloquial para que cualquier persona interesada en cambiar su vida pueda aprovechar toda la información que aquí se da.
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Los tipos de fallo en el entrenamiento de la hipertrofia
En este episodio, exploramos la importancia de los diferentes tipos de fallo en el entrenamiento de hipertrofia, destacando cómo priorizar ejercicios...
¿Cuándo es tiempo de dejar de hacer un ejercicio?
La personalización del entrenamiento físico es crucial para evitar lesiones y maximizar resultados. No todos los ejercicios son adecuados para todas l...
¿Cómo lograr un cuerpo perfecto?
En este episodio, exploramos la búsqueda del cuerpo perfecto, una meta subjetiva que depende de la combinación adecuada de alimentación, entrenamiento...
¿Cómo entrenar eficazmente si ya no eres tan joven?
En este episodio, exploramos una guía detallada sobre cómo entrenar eficazmente después de los 40 años.
Puntos Destacados:
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Razones por las que NO estás ganando músculo
En este episodio, examinamos las razones por las cuales muchas personas no logran aumentar su masa muscular, a pesar de seguir una rutina de fitness....
3 Cosas que te han dicho que importan mucho para ver resultados, pero que realmente no importan
En este episodio, exploramos la importancia de centrarse en los fundamentos tradicionales del entrenamiento muscular para obtener resultados efectivos...
Guía para evaluar si realmente estás cumpliendo con tus objetivos
En este episodio, te daré una guía para evaluar si estás ciumpliendo con tus objetivos, y en caso de no, hacer ajustes.
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Mini guía para saber elegir la mejor proteína en polvo
En este episodio, hablaremos sobre la guía definitiva para seleccionar la proteína en polvo que mejor se adapta a tus necesidades, destacando la impor...
Pensamientos erróneos que te pueden impedir lograr tus metas fitness
¡Bienvenidos a otro episodio donde abordamos los desafíos comunes en el camino hacia tus metas de fitness! En el episodio de hoy, discutimos las ideas...
Desmintiendo 5 mitos comunes sobre la pérdida de grasa
En este episodio, desmentimos cinco mitos comunes sobre la pérdida de grasa y discutimos la importancia de adoptar una dieta equilibrada y sostenible...
4 indicadores que te ayudarán a elegir los mejores ejercicios
En este episodio, profundizamos en la importancia de seleccionar ejercicios individuales que estimulen los músculos deseados de manera efectiva, minim...
3 tips para que finalmente te crezca el músculo que quieres
En este episodio, exploramos tres consejos esenciales para el crecimiento muscular, con un enfoque especial en los glúteos. Acompáñanos mientras desgl...
¿Cuántos días debes entrenar para ver los mejores resultados?
En este episodio, profundizamos en la importancia de la frecuencia del entrenamiento dentro del ámbito del fitness, una variable esencial que, junto c...
¿Cuál es el mejor momento de volver a entrenar un grupo muscular?
En este episodio, abordamos cómo optimizar tu rutina de ejercicios para asegurar una adecuada recuperación muscular y evitar el sobreentrenamiento.
¿Conviene usar repeticiones trampa en tu entrenamiento?
En este episodio, exploramos el uso de repeticiones trampa en el entrenamiento, evaluando su impacto tanto en el crecimiento muscular como en el riesg...
¿Cómo debe entrenar una persona que quiere bajar de peso?
En este episodio, exploramos la relevancia del entrenamiento con pesas para conservar músculo durante el proceso de pérdida de peso y reducción de gra...
Cómo bajar de peso sin bajar la pompa
En este episodio, exploramos estrategias efectivas para perder peso sin sacrificar el volumen en ciertas áreas del cuerpo, específicamente la pompa. A...
Razones comunes por las que las personas se lesionan (Y cómo prevenirlas)
En este episodio, exploramos a fondo las causas comunes de lesiones durante el entrenamiento físico, diferenciando entre lesiones agudas y crónicas, y...
Las repeticiones efectivas. Las repeticiones responsables de hacerte crecer.
En este episodio, exploramos en profundidad la clave para estimular la hipertrofia muscular, destacando que el factor crucial no es el número total de...
¿La mejor técnica nueva para crear músculo?¿Qué son las repeticiones parciales de larga longitud?
En este episodio, profundizamos en la técnica de las repeticiones parciales de larga longitud y su correcta aplicación en el entrenamiento físico.
5 Errores comunes que los hombres cometen en el gym
Este episodio se centra en identificar y corregir los errores más comunes que los hombres suelen cometer en el gimnasio, con el objetivo de mejorar la...
Hablemos de rangos de repeticiones
¡Bienvenidos! En el episodio de hoy discutimos el rango ideal de repeticiones para lograr hipertrofia muscular.
Tradicionalmente se creía que el...
5 errores comunes que las mujeres cometen al entrenar
En este episodio, exploramos los cinco errores más frecuentes que cometen las mujeres al entrenar, destacando la importancia de un enfoque equilibrado...
¿Estás entrenando lo suficientemente duro?
Bienvenidos nuevamente a este episodio donde examinamos la importancia de la intensidad correcta en el entrenamiento para evitar lesiones y maximizar...
¿Estás entrenando lo suficiente para ver resultados?
El episodio de hoy se centra en la importancia de equilibrar el entrenamiento físico para obtener resultados óptimos. Exploramos cómo evitar tanto el...
¿Qué resulta más efectivo para crear músculo? ¿entrenar 1 o 2 veces por semana cada grupo muscular?
En este episodio, exploramos la comparación entre entrenar una vez por semana frente a dos veces por semana para el crecimiento muscular, destacando c...
¿Cómo hacer crecer un grupo muscular rezagado?
El episodio de hoy se centra en la importancia de equilibrar los grupos musculares al hacer ejercicio, destacando la necesidad de adaptar las rutinas...
¿Qué hacer el fin de semana si no has completado tu rutina semanal?
El episodio de hoy se centra en la importancia de mantener una consistencia en el entrenamiento físico para lograr y mantener un cuerpo saludable. La...
Estrategias para reducir el tiempo de entrenamiento sin sacrificar el crecimiento muscular
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¿Cómo entrenar modo bestia? (Inteligente)
En este episodio, exploramos cómo entrenar de manera eficiente y segura, evitando el sobreentrenamiento y las lesiones.
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Lo que más afecta y lo que menos afecta a tu crecimiento muscular en situaciones especiales.
En este episodio, exploramos cómo mantener la masa muscular a través de un entrenamiento constante y una nutrición adecuada. A continuación, destacamo...
La importancia del descanso y la recuperación del entrenamiento
En este episodio, exploramos la importancia crucial de un descanso adecuado y un sueño completo para la recuperación muscular.
Puntos Clave:
El problema de querer ganar músculo sin ganar grasa
El episodio de hoy aborda la complejidad de ganar masa muscular mientras se minimiza el aumento de grasa corporal. Exploramos la importancia de seguir...
¿Cómo elegir y cuándo cambiar de ejercicios para el máximo crecimiento muscular?
En este episodio, exploramos cómo el autoconocimiento puede transformar tu entrenamiento físico y proteger tu cuerpo de lesiones. Discutimos la import...
¿Por qué da lo mismo trabajar con mucho peso y pocas reps que con poco peso y muchas reps si lo que quieres es crear músculo?
En este episodio, exploramos las estrategias clave para estimular el crecimiento muscular de manera efectiva y segura. Abordamos la importancia de tra...
Los 5 mayores errores que no te permiten progresar
Bienvenidos a nuestro episodio de hoy, donde nos sumergiremos en el corazón de los errores más comunes que frenan tu progreso en el gimnasio y cómo su...
¿Tienes poco tiempo para entrenar? Haz esto...
Bienvenidos a nuestro último episodio, donde nos sumergimos en las estrategias óptimas para aquellos que buscan maximizar sus resultados de entrenamie...
Los elementos más y menos importantes para crear músculo
Bienvenidos a un nuevo episodio, donde hoy nos sumergiremos en el fascinante mundo del desarrollo muscular. Si estás buscando optimizar tu entrenamien...
¿Quieres un entrenamiento que te sirva o que te agote? Porque muchas veces no es lo mismo
Bienvenidos al episodio de hoy, donde desentrañamos los mitos y realidades detrás de los entrenamientos que buscan el agotamiento frente a aquellos qu...
"Problemas" o situaciones comunes en el gym y cómo solucionarlos
Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast, donde hoy nos sumergimos en el fascinante mundo del fitness para ofrecerte consejos prácticos que...