Dans la Tête d'un Coureur
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Dans la Tête d'un Coureur
Le 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale by Sunday Night Productions Des conseils avisés, des interviews d'athlètes inspirants et du lifestyle Running ! Retrouvez-nous également sur Instagram, Facebook et sur http://www.danslateteduncoureur.fr Hébergé par Aud...
الحلقات الحديثة
428 حلقة
Entraînement en Côte : le levier le plus efficace pour progresser ? W. Tristan / #REPLAY
Les séance de côtes sont souvent redoutées pour les coureurs, mais sont-elle vraiment essentielles pour améliorer sa force, sa puissance et sa résista...
Muscler ses pieds : pourquoi c’est essentiel (et comment bien faire)
Et si la clé d’une foulée plus solide se trouvait… sous vos pieds ?
Souvent oubliés dans l’entraînement, les pieds jouent pourtant un rôle centr...
Troubles Intestinaux : pourquoi ça peut t'arriver sur Marathon (et comment l’éviter )
Ballonnements, crampes abdominales, nausées… Les troubles digestifs sont l’un des problèmes les plus fréquents chez les coureurs d’endurance, et parti...
On a enquêté sur le Dopage Amateur : une réalité qu’on préfère ignorer / DLTDC Investigation
Le dopage est souvent associé au sport de haut niveau.
Aux scandales, aux médailles retirées et aux performances suspectes.
Mais qu’en est...
Muscler ses jambes : la clé (sous-estimée) pour courir plus vite et plus longtemps / REPLAY
Et si courir plus vite et plus longtemps ne dépendait pas seulement de vos kilomètres… mais aussi de vos muscles ?
Dans cette capsule, on plonge...
Marathon : comment bien exploiter la Fréquence Cardiaque ?
Dans cet épisode de notre série “Prépa-Marathon”, nous avons le plaisir d’accueillir Anaël Aubry, conseiller scientifique auprès des athlètes des équi...
Marathon J-25 : l’Affûtage et les derniers réglages avant le Jour-J (Tristan, Alix Noblat, Nacer Bouhanni)
J-25 avant le Marathon de Paris : place aux derniers réglages.
Dans cet épisode de Road to Paris, Guillaume et Charles parlent d’un moment clé d...
Gainage : indispensable ou surcoté chez les coureurs ? / REPLAY
Le gainage est-il vraiment indispensable pour les coureurs… ou un peu surcoté ?
Dans cette capsule musculation, l’entraîneur et préparateur phys...
Comment bien se ravitailler sur Marathon ? L’essentiel en 15 minutes chrono !
Le ravitaillement est souvent la clé pour tenir les 42 km ou exploser au mur. Mais combien faut-il manger ? À quel moment ? Et comment éviter les prob...
Je voulais disparaître, jusqu’au jour où j’ai commencé à courir / Le Récit de Caroline @depuisquejecours
On dit souvent que courir permet de s’évader.
Mais parfois, courir ne sert pas à fuir.
Ça sert à rester en vie.
Caroline a longtemps...
Renfo Musculaire : ce que tout coureur devrait faire 🏋️♀️🏃♀️ / REPLAY
Et si la clé pour courir plus vite, plus longtemps… se trouvait en dehors de vos sorties running ?
Dans cette capsule, l’entraîneur et préparate...
Il faut qu’on parle du harcèlement de rue quand on court ! W. Océane Andréa & Sofia / SAFE PLACE
On adore courir.
Mais parfois, courir seule peut devenir une source de stress...
Dans cet épisode de SAFE PLACE, je reçois Sofia @s...
Sieste : bonne idée ou piège pour votre sommeil ? #BONUS
La sieste est-elle un outil stratégique pour mieux récupérer ou un piège qui fragilise votre nuit ?
La sieste peut améliorer la vigilance, soute...
Récupération : peut-on vraiment Hacker son Sommeil ? (et comment faire ?)
On pense souvent que dormir, c’est le mode avion de notre journée.
En réalité, c’est l’un des moments les plus actifs pour un coureur.
Rép...
Pluie, froid, doute… Comment gérer le mois le plus dur de ta prépa marathon ? #RoadToParis
Dans ce deuxième épisode, enregistré en direct de l’ASICS House, on continue ensemble à se motiver… même quand la pluie ne cesse de tomber, que les so...
![[2/2] Fatigué ? Et si ton alimentation était le vrai problème…](https://static.audiomeans.fr/img/episode/8c431045-1ca9-429c-8121-e52a829435fd.jpg)
[2/2] Fatigué ? Et si ton alimentation était le vrai problème…
Dans la première partie de cet épisode, on a posé les bases.
On a parlé d’énergie disponible, de ce qu’il reste réellement à ton organisme une f...
![[1/2] Fatigué ? Et si ton alimentation était le vrai problème...](https://static.audiomeans.fr/img/episode/34ea1ee5-2902-4c68-9ab7-6468e679040c.jpg)
[1/2] Fatigué ? Et si ton alimentation était le vrai problème...
Tu manges “sain”… mais tu es quand même fatigué ?
Et si le problème ne venait ni de ton mental, ni de ton entraînement… mais de ton énergie disp...
Je pesais 100kg, Zéro sport...Et en moins d'un an, je finis la Diagonale des Fous / Le Récit de @ma_tribuu
On a coutume de dire que derrière chaque coureur se cache une histoire.
Mathieu a longtemps vécu plusieurs vies.
Une première, disciplinée...
Fatigue et Performance : pourquoi bien récupérer ne suffit pas ?
Quand la fatigue s’installe en running, le réflexe est presque toujours le même : il faut mieux récupérer.
Et pourtant, beaucoup de coureurs qui...
Méthode Norvégienne : La Science Derrière Le Mythe Du Double Seuil / DLTDC Original
Et si le secret n’était pas de s’entraîner plus dur, mais plus juste ?
La méthode norvégienne repose sur une idée simple : mieux contrôler l’int...
Pourquoi tu es si fatigué ? (même quand tu fais “tout bien”)
Tu dors, tu fais du sport, tu fais attention à ce que tu manges. Et pourtant, tu te sens fatigué...
Dans cet épisode, on prend le temps de compr...
Devenir parent quand on est athlète : fatigue, culpabilité, équilibre,… (Run Romane & Alexis Miellet)
Peut-on devenir parents sans mettre sa carrière sportive entre parenthèses ?
Dans cet épisode, Romane et Alexis Miellet racontent comment ils ap...
Hormones et performance : Comment mieux courir grâce à nos hormones ? W/ Marine Lorphelin
Et si vos performances dépendaient aussi de vos hormones ?
Dans cette capsule santé, le Dr Marine Lorphelin explique comment les hormones influe...
Run Club : on a infiltré le nouveau business du Running / DLTDC Investigation
Ils sont partout. Dans les grandes villes, sur Instagram, dans les parcs, et parfois même dans nos vies.
Les Run Clubs sont devenus bien plus qu...
Le système digestif du coureur : ce que vous devez absolument savoir ! W. Marine Lorphelin
Ballonnements, maux de ventre, perte d’appétit après l’effort… le système digestif influence bien plus vos performances que vous ne le pensez.
D...
Pourquoi les coureurs manquent de mobilité (et comment le corriger en 3 minutes/jour) ?
On parle souvent d’entraînement et de kilomètres, beaucoup moins de mobilité. Et pourtant, elle influence tout : la foulée, la performance, la récupér...
Hugo Philip : le sport comme discipline de vie
On connaît Hugo Philip comme entrepreneur et créateur de contenu.
Mais dans cet épisode on le reçoit avant tout comme athlète.
De l’athlét...
Pourquoi on Tombe Malade quand on S’entraîne (et comment limiter les risques) ? / W. Marine Lorphelin #Replay
Dans cet épisode, Dr Marine Lorphelin, nous aide à comprendre le lien entre running et défense immunitaire. Pourquoi l’entraînement peut-il parfois re...
Prépa-Marathon : ce qui vous attend vraiment pendant les prochaines semaines ! #RoadToParis
Se lancer dans une préparation marathon, ce n’est pas simplement suivre un plan pendant 12 semaines.
C’est une traversée. Physique, mentale, par...
Santé Mentale : Comment le Running Reprogramme Notre Cerveau ? W. Marine Lorphelin
Bienvenue dans notre nouvelle série dédiée à la santé et au bien-être des coureurs et coureuses à pied.
Guillaume et le Docteur Marine Lorpheli...
Reprise : Comment Revenir Vite sans se Blesser après une Coupure ?
Dans cet épisode Tristan & Guillaume détaillent un protocole de réathlétisation progressive pensé pour revenir vite sans se blesser, après une pause v...
Coupure Sportive : Faut-il savoir lever le pied ? W. Stéphane Diagana #Replay
Pendant les fêtes, prendre une pause dans son entraînement pour se reposer : est-ce indispensable ou la pire décision pour un coureur ? Dans cet épiso...
5 signes que tu n’exploites pas ton vrai potentiel de vitesse (et comment le débloquer)
Tu t’entraînes sérieusement, tu as du foncier, du cardio… et pourtant, dès que ça accélère, tout se délite ?
Et si le problème n’était pas ta vi...
FAQ Noël : Tristan répond aux questions Running les plus posées à ChatGPT !
Et si, pour les fêtes, on ouvrait 24 cases… mais version FAQ running ?
Dans cet épisode spécial, Tristan et Guillaume répondent aux 24 questions...
5 Signes que ton Perfectionnisme Sabote ta Progression
Vouloir bien faire, s’entraîner sérieusement, respecter son plan à la lettre. Sur le papier, ça ressemble au coureur idéal. En réalité, c’est parfois...
La Méthode Ferrari : Aubin et Ugo Ferrari dévoilent leur philosophie d'entraînement !
Il y a quelques mois, Ugo et Aubin Ferrari prenaient le départ de l’UTMB, l’une des courses les plus exigeantes, qui réunissait près de 10 000 coureur...
5 signes biomécaniques que ta foulée manque d’efficacité .
Tu as déjà eu cette sensation de courir bien… jusqu’à réaliser que ta foulée n’est peut-être pas aussi fluide que tu le pensais ?
Dans cet épis...
Martin Fourcade : le champion du biathlon à la conquête du Marathon ? / DLTDC Replay
Martin Fourcade, l’un des sportifs français les plus titrés, revient sur son parcours exceptionnel : les victoires, les moments de doute et la pressio...
5 Signes que tu cours tes footings trop vite (et comment trouver la bonne allure)
Tu penses courir en endurance fondamentale… mais si ton footing « facile » était en réalité trop rapide ?
Dans cet épisode, on dévoile 5 signes...
Marie Gonçalves : Ce que le Trail m’a appris sur la vie (et sur moi-même) #Saintélyon
Dans cet épisode, nous partons à la rencontre de Marie Goncalves, avocate et traileuse de haut niveau, qui revient sur son parcours et sur ce que la c...