ATEMPAUSE mit Timo Niessner
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ATEMPAUSE mit Timo Niessner
Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt. Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen. Gründer von Rest...
الحلقات الحديثة
244 حلقة
I-30: Das Michelin-Männchen-Prinzip: Warum wir unsere Schutzpanzer ablegen dürfen
Kennst du das Gefühl, nicht ganz du selbst zu sein, als stünde dir ständig etwas im Weg?
In dieser Impuls-Folge spricht Timo Niessner über unser...
#211 – Atemsession: In 3 Schritten zur tiefen Entspannung (38min) - Pure Regeneration
In dieser Folge von Atempause führt dich Timo Niessner durch eine hocheffektive Atemsession, die dich in nur drei gezielten Schritten aus dem Stressmo...
I-29: Dein Beziehungsgarten: Die Kunst der Pflege und die wichtigste Beziehung Deines Lebens
In dieser inspirierenden Impuls-Folge nutzt Timo Niessner die kraftvolle Metapher eines Gartens, um unsere zwischenmenschlichen Verbindungen und vor a...
#210 – Die Illusion der Willenskraft: Warum Laserfokus reine Biologie ist
In dieser Folge räumt Timo Niessner mit dem größten Missverständnis unserer Leistungsgesellschaft auf: Wir können Fokus nicht durch reine Willenskraft...
I - 28: Dein innerer Schutzraum: Stille finden in einer lauten Welt
In dieser Folge widmet sich Timo Niessner einem kraftvollen Zitat von Hermann Hesse: „In dir gibt es eine Stille und einen Schutzraum, in den du dich...
#209 – Atemsession: Vagus-Power & Pure Regeneration (31 Min.)
In dieser 31-minütigen Atemsession führt dich Timo Niessner tief in die Praxis der „Pure Regeneration“.
Diese Folge ist kein klassischer Talk, s...
I-27: Dein Körper ist dein Tempel: Raus aus der Betäubung, rein ins Fühlen
In dieser Bonus-Folge räumt Timo Niessner mit einem weit verbreiteten Irrtum auf: Wir glauben oft, unser Kopf würde alles kontrollieren, dabei ist es...
#208 – Der Vagus-Code: Warum dein Körper nicht deinen Gedanken, sondern deinem Atem glaubt
Hast du dich schon mal gefragt, warum positives Denken und Affirmationen oft genau dann versagen, wenn der Stress am größten ist?
...
I-26 – Am Ende wird alles gut: Warum Vertrauen in den Prozess Deine größte Sicherheit ist
In dieser inspirierenden Impuls-Folge widmet sich Timo Niessner dem kraftvollen Zitat von Oscar Wilde:
„Am Ende wird alles gut, und wenn es nich...
#207 - Atemsession: Exhale Focus: 27 Minuten für tiefe Entspannung & Regeneration
In dieser speziellen Breathwork-Folge führt dich Timo Niessner durch einen intensiven, 27-minütigen Breath Workflow mit klarem Fokus auf die Ausatmung...
I-25: Prio 1 - Was ist wirklich wichtig in Deinem Leben?
In dieser Impuls-Folge stellt Timo Niessner eine der entscheidendsten Fragen für Deine persönliche Zufriedenheit:
Was ist Deine absolute Priorit...
#206 - Process Interview mit Josh: Durch Breathwork echte Zufriedenheit finden
In dieser Folge des Atempause-Podcasts begrüßt Timo einen besonderen Gast aus der Schweiz: Josha Kuhn ist erfolgreicher Softwareentwickler, dreifacher...
I-24: Der Luxus des Verzichts: Was passiert, wenn du dir selbst wieder zuhörst?
In dieser kurzen Impuls-Folge nimmt dich Timo mit auf eine spannende Gedankenreise:
Was passiert eigentlich mit unserem Körper und unserem Geist...
#205 - Atemsession: Mental Kick - Wünsche und Bedürfnisse – Ein Weg zu innerer Klarheit
Tauche tief in eine beruhigende Atemsession ein, die deine Wünsche und Bedürfnisse ins Bewusstsein bringt.
Diese Praxis fördert die Innenschau,...
I-23: Das Recht auf Veränderung – Darfst du sein, wer du heute bist?
Jeder Mensch hat das Recht, so gesehen zu werden, wie er jetzt gerade ist – und nicht so, wie er früher einmal war. Veränderung ist die einzige Konsta...
#204 - Atemoptimierung durch Technologie: Der Deep Breath Atemgürtel
In dieser Episode der Atempause spreche ich mit Thomas von Deep Breath über die spannende Schnittstelle zwischen Ingenieurskunst und funktionaler Atmu...
I - 22: Eigene Bedürfnisse befriedigen
Hast du deine eigenen Bedürfnisse schon mal ignoriert? Das kann deine Motivation komplett zerstören! 💔
Tag jemanden, der das wis...
#203 - Atemsession: CO2-Toleranz Training Wellness Pur (19min)
Nach all der Theorie gehen wir heute gemeinsam in die direkte Erfahrung. In den nächsten 19 Minuten steht „Wellness Pur“ für dein Nervensystem auf dem...
I -21: Du bist nicht deine Gefühle!
Entschuldigst du dich manchmal für deine Gefühle? Möchtest du dich lieber anpassen, anstatt auch mal aus der Haut zu fahren – und fragst dich dann: Wo...
#202 - Bohr- vs. Haldane-Effekt: Die Wissenschaft hinter Sauerstoff und CO2
Heute tauchen wir tief in die Biochemie unserer Atmung ein und räumen mit ein paar Social-Media-Mythen auf. Es geht um das faszinierende Zusammenspiel...
I-20: Weisheit ist...
Weisheit kommt nicht von Bildung, sondern aus dem Herzen – doch was bedeutet das wirklich?
👉 Drop a ❤️ if you feel this deep down
...
#201 - Wenn Schulmedizin auf Atemtraining trifft: Ganzheitliche Hilfe bei Asthma & COPD – mit Prof. Dr. Stephanie Korn
In dieser Episode des Atempause-Podcasts habe ich einen ganz besonderen Gast: Prof. Dr. Stephanie Korn. Sie ist nicht nur Oberärztin und Leiterin der...
I-19: Traum oder Realität?
Sind Träume mehr als nur Vorstellungen?
Oder sind sie eigentlich Realität?Ich frage mich oft: Was ist wirklich echt – das Erlebnis im Traum, bei...
#200 – Atemsession: Morning Espresso – Kick Start in den Tag (17 Minuten)
Diese 17-minütige Atemsession ist dein frischer Start in den Tag – klar, aktivierend und wach machend, ganz ohne Koffein.
Mit belebenden Atemimp...
I-18: Der Löwenstein – Wie du Angst mit deinem Atem begegnest
In diesem kurzen Impuls lade ich dich zu einer kleinen Geschichte ein: Die Geschichte vom Löwenstein.
Oft reagiert unser Körper auf Situationen...
#199 - Slow Down: 9 Tage Fasten im Familienalltag & der Reset für Körper und Geist
In dieser Folge nimmt Timo dich mit an Tag 8 seiner 9-tägigen Fastenkur. Er berichtet ehrlich über den „harten Cut“ zu Beginn und wie sich der Körper...
I-17: Bleib wie du bist
„Genau so, wie du jetzt bist, bist du richtig.“ 🫂
Welche Gefühle löst dieser Satz spontan in dir aus?
Zustimmung, Widerstan...
#198 – Atemsession: 30 Minuten Pure Regeneration
In dieser Folge erwartet dich eine pure, regenerative Atemsession, die dich einlädt, vollständig zur Ruhe zu kommen und dich tief mit deinem Körper zu...
I-16: Was kommt danach?
"Neues zu erfahren, bedeutet auch offen zu sein für Veränderung". ⭐️
Deine Reflektionsfragen aus dem heutigem Impuls 📝
Die...
#197 - Process Interview mit Priska Retter: Atemtechniken für Kinder
In dieser Episode des Atempause-Podcasts spricht Timo mit Priska Retter, Restorative Breathing®️ Master Breathwork Coach, über die stille, aber kraftv...
I – 15: Schwierige Zeiten
"Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit innere Stärke zu entwickeln." – 14. Dalai Lama
Was denkst du d...
#196: Der Atem-Diamant: die unsichtbare Struktur tiefer Breathwork Erfahrungen
Breathwork ist weit mehr als nur „tiefes Ein- und Ausatmen“. Es ist eine hochpräzise Technologie für unser Nervensystem. Doch warum fühlen sich manche...
#195 – Atemsession: Herz und Atemfülle in 10 Minuten
#195 – Atemsession: Herz- und Atemfülle in 10 Minuten ❤️🌬️
Diese 10-minütige Atemsession lädt dich ein, noch einmal bewusst innezuhalten – den K...
#194 – Druck loslassen in 5 Minuten: Atemsession
Alles ist zu viel. Der Kopf voll. Der Druck spürbar im Körper.
Diese kurze 5-minütige Atemsession lädt dich ein, innezuhalten und dem inneren Dr...
#193 – Anti-Schlechte-Laune: 15-Minuten Atemsession
Diese Folge ist dein kleiner Reset für graue Tage. 🌫️💛
In nur 15 Minuten holst du dir Licht, Energie und ein gutes Gefühl zurück – ganz einfach...
#192 – Eisige Tiefe, wildes Herz: Eine Woche unter Orcas und Buckelwalen
In dieser Folge nimmt dich Timo mit in eine Welt, die kaum echter, roher und bewegender sein könnte: eine Woche in den eisigen Fjorden Nord-Norwegens,...
#191 – Die transformative Kraft der Atmung mit Jessica Alberts: Eine Reise zur Selbstfindung
In dieser Folge spreche ich mit Jessica Alberts über die transformative Kraft der Atmung – und darüber, wie Atemarbeit zu einem Weg der Selbstfindung...
#190 – CO2-Toleranz: Wertschätzung und Vertrauen aufbauen in 24 Minuten 🫁✨
In dieser achtsamen Session stärkst du nicht nur deine CO₂-Toleranz, sondern übst dich darin, Vertrauen und Wertschätzung für alles in dir und um dich...
🦞 #189 - Verletzlichkeit – Der „Hummer-Moment“: Warum Wachstum deinen alten Panzer sprengt
In dieser Atempause spricht Timo über Verletzlichkeit als Voraussetzung für persönliches Wachstum. Anhand der Hummer-Metapher zeigt er, warum unser „S...
#188 – Atmen, führen, wachsen: Interview mit Carsten Paetzold über Alltagsroutinen, große Gruppen & Selbstständigkeit
In dieser Folge sprechen wir mit Carsten Paetzold darüber, wie Atmung im echten Alltag wirkt – vom ersten Coffee-to-Call am Morgen bis zur Präsentatio...